Выражение чувств и желаний: негативных и позитивных. ПОЗИТИВНЫХ:
 1. Не откладывайте «на потом». Начинайте сразу же, как только партнер сделал что-то для Вас приятное.
2. Используйте местоимение «Я» («мне», «меня»).
3. Назовите чувство «по имени» как можно точнее - не преувеличивая и не преуменьшая.
4. Скажите, каким конкретно поступком вызваны Ваши чувства.
5. Постарайтесь подкрепить слова делом - действиями, мимикой, позой, интонациями.
НЕГАТИВНЫХ:
1. Не откладывайте «на потом». Начинайте сразу же, как только партнер сделал что-то неприятное.
2. Объективно опишите ситуацию - так как ее можно было бы увидеть через окошко видеокамеры.
3. Используйте местоимение «Я» («мне», «меня»).
4.Назовите чувство (чувства) «по имени» как можно точнее - не преувеличивая и не преуменьшая.
5. Скажите, каким конкретно поступком вызваны Ваши чувства.
6. Постарайтесь подкрепить слова делом - действиями, мимикой, позой, интонациями.
7. Расскажите, чего Вы хотите в связи с этим (о своих желаниях).
8.Выслушайте партнера и скажите, что Вы его понимаете.
Если вы собираетесь в Крым но не определились с местом этот
очерк для Вас.
НЕУВЕРЕННОСТЬ И АГРЕССИВНОСТЬ В ВЫРАЖЕНИИ ЖЕЛАНИИ И ЧУВСТВ
НЕУВЕРЕННОСТЬ | АГРЕССИВНОСТЬ | Бегство, отказ от выражения чувств.
По
разным соображениям человек, у которого партнер вызвал сильные
позитивные или негативные чувства, не проявляет их ни в речи
(вербально), ни в поведении (невербально). Чувства скрываются и (или) маскируются. Иногда
проявляется в том, что серьезный разговор оттягивается так долго, что
партнер забывает о сути событий, которые вызвали чувства. | Насилие, барьеры общения. Чувства,
которые вызвал близкий человек, выражаются немедленно, очень бурно - в
форме барьеров общения или же в насильственной форме. | Кратковременные последствия | Экономия сил. | Партнер под нашим нажимом либо делает то, что нам нужно, либо начинает войну. | Долговременные последствия | В реальных отношениях ничего не меняется. Партнер считает, что он нас ничем не задел, что его действия нам безразличны. Мы сами продолжаем переживать ситуацию, вызвавшую чувства, внутри самих себя. | Партнер злится на нас, ведь его заставили что-то делать насильно, не по его воле. Он начинает саботировать наши желания. Наступает адаптация к уровню агрессивности, в итоге агрессия в отношениях растет. Рано или поздно отношения разрушаются. Мы сами переживаем стресс, что сказывается на нашем здоровье. |
Источник: http://www.merchandasing.cv.ua/assertivnost1.html | 
